10 bước cơ bản chăm sóc da mặt mùa hè bạn nên biết

Chăm sóc da mặt mùa hè không hề khó, chỉ với 10 bước cơ bản sau đây, làn da bạn sẽ được bảo vệ tuyệt đối trước ánh nắng Mặt trời và còn đẹp hơn nữa trong suốt cả mùa hè này.

Bước 1 : Hiểu rõ tác hại của ánh nắng với làn da.

Để chăm sóc da mặt mùa hè hiệu quả bạn cần hiểu rõ về ánh nắng Mặt trời. Nó bao gồm nhiều tia khác nhau, mỗi loại sẽ có những tác hại riêng đối với làn da :

  • Tia cực tím A (UVA) : có bước sóng dài nhất, nó thâm nhập vào lớp hạ bì, lớp sâu nhất của da. Nó kích hoạt các gốc tự do gây hư hại tế bào, làm da nhanh lão hóa hơn.
  • Tia cực tím B (UVB) : nó xâm nhập vào lớp trên cùng da – lớp biểu bì. Làm đen da, khô da, sạm da hay nói cách khác là gây ra cháy nắng, về lâu dài sẽ làm ung thư da.
  • Tia cực tím C (UVC) : tia này là nguy hiểm nhất nhưng may mắn là chúng được lọc bởi tầng ozon.
  • Scratch Test (ST) : gây xước da, nứt nẻ da.
  • Tia hồng ngoại (IR) : nói cách khác là “sức nóng Mặt trời”, nó gây ra rất nhiều vấn đề, chẳng hạn như suy giảm collagen hoặc hệ miễn dịch.

Bước 2 : Thoa kem chống nắng.

Loading...

Thoa kem chống nắng là cách đơn giản và tiện lợi nhất giúp bạn chống nắng khi đi ra ngoài. Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu 15, có ghi rõ chống cả UVA và UVB.

Có rất nhiều loại kem chống nắng khác nhau và bạn chỉ có thể thử nghiệm trực tiếp mới biết được loại kem chống nắng nào là hiệu quả dành cho bạn.

Nếu bạn có da nhờn, không nên dùng loại SPF cao hơn 20, chú ý chọn loại có ghi  “Oil-Free” hoặc “Non-Comedogenic” để tránh gây tắc lỗ chân lông.

Sử dụng những loại kem chống nắng có chứa oxit kẽm, titanium dioxide và không có mùi thơm sẽ làm giảm nguy cơ bị dị ứng, bị nổi mụn.

Bước 3 : Tránh ánh nắng mạnh.

Phần nóng nhất trong ngày là từ 10-15h, các tia bức xạ nhiều nhất và mạnh nhất, vì thế đây là thời điểm nguy hiểm nhất.

Bạn cần hạn chế ra đường vào khoảng thời gian này. Hãy chuyển các hoạt động ngoài trời vào những giờ mát mẻ hơn.

Bước 4 : Mặc đồ bảo hộ.

Quần áo có tác dụng chống nắng tuyệt vời, do đó bạn nên mặc đồ dài tay khi đi ra đường. Mặc nhiều lớp quần áo càng tốt, càng tối màu càng tốt.

Luôn đội mũ để bảo vệ da mặt cũng mái tóc của chính mình. Ngoài mũ, bạn cũng có thể dùng ô dù thay thế.

Đeo cả kính mát và thoa son môi chống nắng để bảo vệ da toàn diện. Những vùng này thường bị nhiều người bỏ qua.

Bước 5 : Hạn chế tắm nắng.

Mốt tắm nắng để có một làn da nâu sexy chưa bao giờ hạ nhiệt. Tuy nhiên, cách này sẽ làm da nhăn nheo hơn, bạn sẽ nhanh trông già hơn và có nguy cơ bị ung thư da.

Rủi ro mà việc tắm nắng đem lại là rất lớn so với tính thẩm mỹ vì thế bạn cần tránh cám dỗ này.

Bước 6 : Vệ sinh da mặt mỗi ngày.

Đây là bước cực kì quan trọng không thể bỏ qua khi chăm sóc da mặt mùa hè. Hãy tạo thói quen rửa mặt 2 ngày mỗi lần vào sáng và tối, nếu bạn tập thể thao thì có thể rửa nhiều hơn.

Rửa mặt bằng sữa rửa mặt sẽ giúp da mặt sạch sẽ hơn, nhưng nếu bạn có làn da nhạy cảm bạn có thể dùng khăn mặt thay thế.

Tránh dùng nước nóng, hãy dùng nước mát hoặc nước ấm khi rửa mặt; bởi nước nóng sẽ làm khô da, gây nứt nẻ và bong tróc.

Loading...

Sau khi bơi, cần phải rửa mặt lại bằng nước thường bởi vì nước trong hồ bơi chứa clo và nước biển thì chứa muối, chúng sẽ làm da mặt bạn bị khô, thậm chí là gây dị ứng.

Luôn tẩy trang sạch sẽ trước khi đi ngủ nếu bạn không muốn da mặt mình bị nổi mụn vào sáng hôm sau.

Bước 7 : Hạn chế trang điểm.

Hạn chế trang điểm là một cách chăm sóc da mặt mùa hè đơn giản. Bạn nên cho da mặt của mình nghỉ ngơi một vài ngày, da cần phải được “thở” trong không khí tự nhiên.

Những hóa chất trong mỹ phẩm dù ít hay nhiều cũng đều không lợi cho da mặt của bạn vì thế bạn nên cắt giảm chúng càng nhiều càng tốt.

Tránh xịt nước hoa lên da khi đi dưới nắng Mặt trời, bởi vì chất psoralen có trong nước hoa sẽ càng làm da bạn bị bắt nắng nhiều hơn.

Bước 8 : Uống nhiều nước.

Da rất dễ bị khô trong những ngày mùa hè oi bức, vì thế bạn cần phải uống nước đủ mỗi ngày để da luôn được giữ ẩm.

Sự mất nước không chỉ làm da khô hơn, mà còn khiến da nhăn nheo hơn, đen hơn và nhiều vết thâm nám hơn.

Nước cũng sẽ giúp cơ thể thải độc tố ra bên ngoài nhanh hơn và nhiều hơn.

Lưu ý, nên uống đều đặn, từng ngụm nhỏ mỗi lần; tránh uống nhiều trong khi ăn vì nó làm giảm khả năng tiêu hóa của dạ dày.

Để chăm sóc da mặt mùa hè hiệu quả hơn, nên uống nhiều nước trái cây như cam, quýt, dưa chuột, dưa hấu,…bởi chúng không chỉ nhiều nước mà còn chứa rất nhiều vitamin.

Bước 9 : Ăn uống lành mạnh.

Đây là bước chăm sóc da mặt mùa hè cơ bản nhất, nếu không có bước này thì mọi liệu pháp dưỡng da đều vô hiệu.

Hãy giảm bớt lượng đường và tinh bột đã qua tinh chế; bởi chúng làm da lão hóa nhanh hơn. Nên ăn những loại ngũ cốc nguyên hạt như ngô, khoai, đậu,…là tốt nhất.

Ăn nhiều rau củ quả nhiều màu sắc khác nhau sẽ giúp cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho làn da.

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn, tốt cho hệ tiêu hóa do đó cần phải cho khẩu phần ăn hàng ngày. Nên chọn sữa chua ít đường thì tốt hơn.

Chế độ ăn ít chất béo sẽ càng làm da bạn bị khô hơn, nhiều nếp nhăn hơn. Vì thế không được bỏ qua chúng kể cả khi bạn đang ăn kiêng, hãy chọn chất béo lành mạnh, chúng có nhiều trong cá, bơ, các loại hạt.

Protein là thành phần cơ bản của mọi tế bào, nếu không được cung cấp đủ, các tế bào da sẽ không khỏe mạnh được. Nên chọn protein từ thịt nạc, thủy hải sản, trứng và các loại đậu nếu bạn lo ngại tăng cân.

Bước 10 : Ngủ đủ giấc.

Khoảng thời gian ngủ là lúc mà cơ thể đang tự sửa chữa, hồi phục lại những tế bào bị hư tổn. Nếu ngủ muộn, ngủ không đủ giấc hoặc lịch ngủ thất thường đều sẽ ảnh hưởng không tốt đến làn da và toàn bộ cơ thể nói chung.

Nếu bạn muốn có được làn da đẹp, hãy cố gắng đi ngủ đúng giờ trước 10 giờ tối và ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm.

Stress cũng ảnh hưởng xấu đến da vì thế hãy quản lý chúng, nên nghỉ ngơi nhiều hơn.

Xem thêm : Hướng dẫn cách chăm sóc da toàn thân mùa hè hiệu quả.


Trên đây là các bước chăm sóc da mặt mùa hè khoa học và hiệu quả nhất, nắm chắc những bước này, đảm bảo bạn không còn phải lo lắng nhiều về sức khỏe làn da trong mùa hè này.

Loading...

Thảo luận về điều này:

thảo luận