10 cách làm đẹp da mặt đơn giản nhất có thể bạn chưa biết

Một làn da khỏe mạnh, xinh đẹp là niềm ao ước của hầu hết các cô gái trên hành tinh này. Không cần phải tốn tiền vào các mỹ phẩm hay dịch vụ chăm sóc da đắt tiền, bạn chỉ cần áp dụng 10 cách làm đẹp da mặt đơn giản nhất sau đây; đảm bảo sau 1 tháng; làn da bạn sẽ trở nên vô cùng khỏe đẹp.

Tổng hợp 10 cách làm đẹp da mặt đơn giản nhất

1. Chống nắng.

Ánh nắng Mặt trời là tác nhân chính dẫn đến các vấn đề về da như : sạm đen, ửng đỏ, sần sùi, vết nám, tàn nhang, nếp nhăn,…

Nếu tiếp xúc lâu dài với ánh nắng sẽ làm tăng nguy cơ bị ung thư da, có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.

Loading...

Chính vì thế, bạn phải luôn chống nắng mỗi khi đi ra ngoài trời nắng, bằng cách:

  • Thoa kem chống nắng có SPF tối thiểu là 15.
  • Đội mũ, che ô, đeo khẩu trang, đeo kính râm.
  • Mặc quần áo dài tay.

Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế ra đường lúc trời nắng to, khoảng từ 10-14h. Đây là lúc ánh nắng có cường độ mạnh nhất, gây tổn thương cho da nhiều nhất.

Xem thêm : Cách chống nắng đi biển hiệu quả chỉ với 4 bước đơn giản.

2. Ngủ.

Khoảng thời gian ngủ là lúc các tế bào đang hồi phục và tự sửa chữa, tái tạo lại. Theo nhiều thống kê cho thấy, những người thiếu ngủ thường sần sùi, nhiều mụn và nhanh lão hóa hơn.

Một người trưởng thành cần ngủ ít nhất 7-8 tiếng/ngày, ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn đều không tốt.

Ngoài ra, bạn cũng nên đi ngủ sớm, trước 10-11 giờ mỗi tối và có một lịch trình ngủ đều đặn mỗi ngày. Đây cách làm đẹp da mặt đơn giản nhất mà rất nhiều chị em thường bỏ qua.

3. Trà xanh.

Trong trà xanh (chè xanh) có vô số các chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa các gốc tự do (được sản sinh nhiều khi tiếp xúc với ánh nắng và do tuổi tác) gây hư tổn tế bào.

Chất flavonoid – một hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ nhất trong tất cả các chất chống oxy hóa và có rất nhiều trong lá trà xanh.

Hãy uống 1 tách trà xanh mỗi ngày để không chỉ làn da khỏe đẹp và còn ngăn ngừa được các bệnh ung thư.

Lưu ý, tránh uống trà vào bữa ăn vì nó làm giảm hấp thụ chất đạm; tránh uống vào buổi tối vì nó sẽ làm bạn mất ngủ.

Đây một trong các cách làm đẹp da mặt đơn giản nhất, bởi trà xanh vừa rẻ bèo vừa dễ kiếm tại bất kì đâu.

4. Nước.

Nước giúp cho mọi hoạt động của cơ thể diễn ra thuận lợi và ổn định. Uống nhiều nước sẽ làm tăng thải độc tố và giữ ẩm cho các mô da.

Nếu thiếu nước, làn da sẽ nhanh khô, sần sùi, bong tróc và nhanh lão hóa hơn.

Hãy uống ít nhất 6-8 ly nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, hãy uống thêm cả các nước trái cây.

Xem thêm : 7 Cách làm nước DETOX cực kỳ ĐƠN GIẢN.

5. Rửa mặt.

Rửa mặt là một thói quen đơn giản mỗi ngày, giúp làn da luôn sạch sẽ và khỏe mạnh. Nếu không, làn da bạn sẽ dễ bị mụn trứng cá và các bệnh về da khác.

Hãy đảm bảo rửa mặt ít nhất 2 lần/ngày vào sáng và tối. Lựa chọn một loại sữa rửa mặt ưa thích và phù hợp với bạn là được, không nhất thiết phải là hàng đắt tiền, hàng hiệu.

6. Tập thể dục.

Loading...

Vận động giúp tăng cường hoạt động thể chất, giúp các bộ phận trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Riêng với làn da, nó sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó tăng sự hấp thụ dinh dưỡng và sự thải độc tố; kết quả là làn da khỏe mạnh hơn.

Những người tập thể thao đều đặn thường có làn da hồng hào, săn chắc, ít khi bị mụn hơn so với người ít tập luyện.

Tốt nhất, bạn nên chơi một môn thể thao nào đó hoặc tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng trong ít nhất 30 phút mỗi ngày.

7. Rau củ quả.

Rau củ quả chứa rất nhiều nước và điều đặc biệt là một nguồn giàu vitamin, khoáng chất; giúp làn da luôn khỏe đẹp tự nhiên.

Mỗi ngày nên ăn ít nhất 2 loại rau củ, 2 loại trái cây khác nhau; đảm bảo chỉ sau 2 tuần; làn da của bạn sẽ trắng sáng, mịn màng, hồng hào, không bị mụn và không còn nếp nhăn.

Đây là cách làm đẹp da mặt đơn giản nhất và bắt buộc nếu như bạn muốn da mình khỏe đẹp mỗi ngày.

Xem thêm : Danh sách: Những thực phẩm tốt cho da bạn nên dùng.

8. Thư giãn.

Stress là một yếu tố tác động không hề nhỏ đến làn da, nó khiến làn da trở nên khô sạm, bong tróc, dễ xuất hiện nếp nhăn và dễ bị tổn thương hơn trước các yếu tố môi trường.

Hãy cố gắng kiểm soát mức độ căng thẳng hàng ngày bằng cách giảm bớt công việc, chia sẻ giao tiếp, yoga, mát xa,…hay bất kì hoạt động nào khiến bạn cảm thấy được thư giãn, thoải mái.

9. Sữa chua.

Sữa chua là một nguồn giàu chất béo, protein, vitamin D và canxi; rất cần thiết cho sự phát triển của các tế bào da.

Điểm nổi bật của sữa chua chính là có chứa các lợi khuẩn, giúp tăng cường hệ miễn dịch và khả năng tiêu hóa ở dạ dày ruột. Từ đó giúp tăng cường hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn, giúp các tế bào khỏe mạnh hơn.

Hãy ăn ít nhất 1 cốc sữa chua mỗi ngày, bạn sẽ thấy ngay làn da đẹp lên chỉ sau vài tuần.

Xem thêm : 10 cách làm mặt nạ sữa chua không đường vinamilk.

10. Những điều lưu ý khác.

Để có một làn da khỏe đẹp tự nhiên lâu bền, bạn cần có một thói quen sống lành mạnh, bao gồm :

  • Giặt chăn, ga, gối, đệm, khăn tắm, khăn mặt định kì; bởi đó là một ổ chứa vi khuẩn và nấm mốc, dễ làm bạn bị mụn trứng cá hơn.
  • Giảm bớt việc sử dụng các loại mỹ phẩm.
  • Vệ sinh bộ dụng cụ trang điểm định kì.
  • Không nặn mụn, chà xát mạnh trên da mặt.
  • Giảm bớt uống sữa có nguồn gốc từ động vật vì nó kích thích gây mụn.
  • Giảm bớt lượng đường tinh chế và các thức ăn chứa nhiều đường như coca, kẹo, nước ngọt, bánh kem,…
  • Hạn chế đồ ăn cay, đồ chiên rán vì nó kích thích gây mụn.
  • Tránh khói thuốc lá, rượu bia,…

Xem thêm : Cách chăm sóc da mặt hàng ngày khoa học chỉ với 5 bước.


Làn da là bộ phận phản ánh rõ nét nhất tình trạng sức khỏe của cơ thể. Một làn da khỏe mạnh, xinh đẹp phần nào chứng tỏ bạn khỏe mạnh. Chính vì thế cách làm đẹp da mặt đơn giản nhất chính là thực hiện chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, vận động lành mạnh; để cả cơ thể đều mạnh khỏe, không riêng gì làn da.

Loading...

Thảo luận về điều này:

thảo luận