10 Lý do bạn nên uống nước chanh mỗi ngày

Sau nhiều năm thực hiện uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng, mình chưa bao giờ viết về nó.

Nhưng như thế thật là ích kỷ!

Nước chanh có hiệu quả khổng lồ trong việc xây dựng một cơ thể khỏe mạnh tổng quan nói chung, và làm đẹp nói riêng mà đặc biệt là đối với làn da vốn quyết định thẩm mỹ một con người.

Loading...

Vì thế tôi viết bài này và muốn trả lời các bạn một câu hỏi hết sức đơn giản: Uống nước chanh có tốt không ?

Câu trả lời ngắn gọn là CÓ.

Điều đầu tiền mình muốn chia sẻ với các bạn tại sao mình lại bắt đầu uống nước chanh vào buổi sáng. Mình đã  từng có một làn da đặc biệt xù xì, nhiều mảng đốm. Da mặt trông bẩn, xám xịt và trở thành các đốm đỏ vô duyên trên mặt. Sau đó mình theo dõi thực phẩm và lượng nước uống của mình vài ngày thì kết quả như sau:

  • Mình không uống đủ nước,
  • Thực phẩm hàng ngày không thực sự lành mạnh

Từ đó mình bắt đầu tìm kiếm giải pháp.

Mình đã tìm hiểu trên báo một bài viết về lợi ích của việc uống nước chanh, vì vậy mình quyết định thực hiện nó. Mỗi sáng mình đun nước một ấm nước sôi và vắt nửa quả chanh vào cốc khi nước ấm. Sau 3 ngày mình cảm thấy sự khác biệt trong dạ dày và da của mình bắt đầu sáng lên. Hạnh phúc với kết quả này mình tiếp tục duy trì nó và lo lắng về da cũng đã không còn.

nuoc chanh 2

10 lý do nên uống nước chanh mỗi sáng

Chanh có rất nhiều công dụng và chất dinh dưỡng tốt bao gồm vitamin C, vitamin B, sắt, canxi, magie, kali và chất xơ. Nhờ những dưỡng chất này mà chanh có những lợi ích sau:

1. Giảm viêm

Thường xuyên uống nước chanh sẽ làm giảm mức độ axit trong cơ thể bạn, điều đó giúp cho bạn chống đỡ các bệnh tật. Nước chanh cũng làm giảm mức độ axit uric trong khớp xương của bạn. Đó cũng là nguyên nhân hàng đầu gây viêm khớp.

2. Giảm cân nặng

Nhờ chất xơ trong trái chanh, hàng sáng nó có thể đẩy được các chất thải trong cơ thể bạn để giảm lượng mỡ dư thừa.

3. Đào thải các độc tố cơ thể

Đường tiêu hóa của bạn không chỉ là nơi duy nhất đào thải các độc tố của cơ thể mà nước chanh cũng giúp tăng cường các enzym giúp gan bài tiết tốt hơn.

Loading...

4. Tiêu hóa tốt hơn

Các độc tố trong đường tiêu hóa của bạn sẽ được đào thải với việc uống nước chanh hàng ngày. Nó cũng giúp ngăn chặn các triệu chứng ợ nóng, đầy hơi và tất cả các triệu chứng khó chịu khác của tiêu hóa.

5. Làm sạch da

Chanh có rất nhiều chất chống oxy hóa rất tuyệt để giữ cho làn sạch và giảm vết nhăn mà không tốn tiền. Khi bôi tại chỗ vào các đốm đồi mồi hay vết sẹo nó có thể giúp giảm sự xuất hiện của chúng  một cách tự nhiên. Ngoài ra, nó giúp giải độc cho máu của bạn để bạn duy trì một ánh sáng rạng rỡ cả ngày dài.

6. Nâng cao hệ thống miễn dịch

Vitamin C được biết đến với việc thúc đẩy hệ thống miễn dịch của bạn và tránh được bệnh tật, và chanh mang đầy đủ yếu tố đó. Điều này làm cho nước chanh là một cách tuyệt vời để giảm bớt hệ thống miễn dịch của bạn hàng ngày và giữ sức khỏe.

7. Hơi thở thơm tho

Điều này gồm hai yếu tố :

Một – khô miệng có thể gây ra hơi thở hôi nên làm ướt miệng bằng nước chanh giữ miệng ẩm ướt … do đó hơi thở không còn mùi khó chịu.

Hai – các axit trong chanh phân hủy vi khuẩn gây ra hôi miệng. Điều này cũng có nghĩa là làm giảm đau răng và viêm nướu.

8. Nâng cao năng lượng

Khi nước chanh đi vào đường tiêu hóa của bạn, nó cung cấp cho cơ thể của bạn năng lượng để giúp bạn khở đồng một ngày của bạn. Nó không những làm giảm căng thẳng trên hệ thống thần kinh của bạn mà có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm và lo âu.

9. Giảm quá trình hấp thu cafein

Hãy nhìn xem, có một tách cà phê tất cả bây giờ và sau này nữalà tốt, nhưng nếu uống nhiều ngày thì bạn sẽ giống như tôi, sau đó nước chanh là một công cụ tuyệt vời để giúp bạn giảm lượng thức  ăn của bạn.Nó sẽ giúp cho bạn khoan khoái với mức thấp nhất

10.Trái tim khỏe

Nhờ các mức kali cao trong chanh, uống nước chanh có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn cũng như não và thần kinh chức năng.


Tin rằng với 10 lý do trên, bạn đã có thể tự mình trả lời câu hỏi “Uống nước chanh có tốt không ?” Đôi khi, hiệu quả thực tế bạn sẽ không thể nhìn thấy trực tiếp, nhưng nếu bạn tin mình và tin vào những nghiên cứu khoa học chuyên sâu, hãy thử trải nghiệm và cảm nhận tác dụng khổng lồ mà nước chanh mang lại.

Loading...

Thảo luận về điều này:

thảo luận