6 bước cơ bản bạn nên làm khi làn da bị cháy nắng

Da bị cháy nắng là một hiện tượng rất phổ biến mà bất kì ai cũng có thể gặp phải. Nếu không xử lý đúng cách có thể làm chậm quá trình tự chữa lành da hoặc khiến da bị tổn thương nặng hơn. Dưới đây là hướng dẫn 6 bước cơ bản chăm sóc da bị cháy nắng khoa học nhất, bạn có thể tham khảo.

Nguyên nhân da bị cháy nắng.

Ánh nắng Mặt trời tạo nên sự sống, không có nó con người khó có thể tồn tại. Tuy nhiên, khi tiếp xúc với ánh nắng quá lâu có thể gây tổn hại cho cơ thể, lúc này được gọi là cháy nắng.

Dấu hiệu bị cháy nắng rất rõ ràng : da bị sưng đỏ, ngứa rát, sạm đen và rất dễ bị kích thích. Vậy nguyên nhân là do đâu.

Loading...

Mặt trời tỏa ra 3 bước sóng của ánh sáng cực tím :

  • UVA.
  • UVB.
  • UVC.

UVC không đến được bề mặt đất. Còn tia UVA và UVB thì sẽ làm da bị tổn thương theo 2 hướng khác nhau.

Tia UVB  làm tăng sắc tố ở trên bề mặt da, khiến da trở nên đen đi, sạm đen, khô và sần sùi. Tia UVA tác động dưới bề mặt da, nó làm thay đổi ADN và giảm collagen, khiến cho da nhăn nheo hơn.

Nếu phơi nắng quá lâu, da sẽ bị đốt cháy do tác dụng nhiệt, nói cách khác là da sẽ sưng đỏ, rát nóng giống như bị bỏng.

Theo thời gian, thiệt hại ADN có thể tăng nguy cơ bị ung thư da, một số trường hợp là khối u ác tính gây tử vong.

Mức độ cháy nắng phụ thuộc vào :

  • Loại da.
  • Cường độ ánh sáng Mặt trời.
  • Khoảng thời gian tiếp xúc với ánh nắng.

Trường hợp bị cháy nắng nặng sẽ không chỉ biểu hiện trên da mà thậm chí còn có những triệu chứng như bị cảm cúm, buồn nôn, nhức đầu và mệt mỏi.

Xem thêm : Hướng dẫn cách chống nắng đi bơi hiệu quả và an toàn.

Cách xử lý và chữa cháy nắng hiệu quả.

Khi thấy da bị cháy nắng cần phải có các bước chăm sóc đúng cách thì làn da mới nhanh chóng được phục hồi và không bị tổn thương thêm.

Bước 1 : Tắm rửa với nước mát.

Hãy ngâm mình trong nước mát lạnh và thư giãn trong khoảng 10-20 phút. Điều này giúp giảm bớt sưng đỏ, nóng rát khi bị cháy nắng; cách này áp dụng tương tự như sơ cứu vết bỏng.

Lưu ý :

  • Không dùng nước đá, nước quá lạnh bởi làn da lúc này đang rất nhạy cảm, nếu nhiệt độ lạnh quá sẽ làm da bị kích ứng mạnh, càng bị tổn thương hơn.
  • Không dùng xà phòng tắm hay chất rửa nào bởi sẽ làm kích ứng da.
  • Không xả dưới dòng nước chảy mạnh, chẳng hạn như vòi hoa sen.
  • Sau khi tắm rửa thì lau nhẹ bằng một chiếc khăn mềm, không chà xát da.
  • Nếu chỉ bị cháy nắng một bộ phận nào đó thì chỉ cần làm mát khu vực đó.

Bước 2 : Đắp gạc lạnh.

Sau khi thực hiện bước sơ cứu trên, bạn nên đắp một khăn ẩm lạnh hoặc gạc lạnh lên vết bỏng hàng ngày. Mỗi ngày vài lần, mỗi lần khoảng 15-20 phút cho đến khi hết sưng đỏ thì dừng.

Điều này sẽ giúp tăng tốc độ chữa lành của da.

Bước 3 : Chế độ ăn uống.

Sau khi phơi nắng, thường cơ thể sẽ mất một lượng lớn nước do đó cần phải uống nhiều nước, ngoài ra nó cũng sẽ giúp da được phục hồi nhanh hơn. Mỗi ngày khoảng 8-10 ly nước là được.

Loading...

Ăn nhiều thực phẩm chống oxy hóa và giàu vitamin C sẽ giúp da khỏe mạnh hơn, phục hồi nhanh hơn; ví dụ như : quả việt quất, quả cà chua và quả anh đào.

Làn da bị cháy nắng sẽ được chăm sóc từ bên trong và đây là cách an toàn nhất được các chuyên gia sức khỏe khuyên nên dùng.

Bước 4 : Dưỡng ẩm cho da.

Nếu làn da được dưỡng ẩm mỗi ngày thì tốc độ lành lại sẽ nhanh hơn. Bằng sử dụng các loại kem dưỡng ẩm, thuốc mỡ hoặc các nguyên liệu tự nhiên như :

  • Lô hội.
  • Khoai tây.
  • Trà xanh.
  • Dưa chuột.

Lưu ý, chỉ nên thực hiện bước này sau khi làn da đã bớt sưng đỏ (khoảng vài ngày sau) để tránh nhiễm trùng, viêm da.

Bước 5 : Giảm đau.

Nếu bạn cảm thấy đau, có thể dùng thuốc giảm đau và chống viêm không steroid như ibuprofen hoặc naproxen. Những loại thuốc này không cần kê toa, bạn có thể mua tại các nhà thuốc.

Một số trường hợp phải uống kháng sinh để tránh nhiễm trùng. Tuy nhiên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Lưu ý, không dùng ibuprofen cho trẻ dưới 6 tháng tuổi. Không dùng aspirin cho trẻ em dưới 16 tuổi.

Bước 6 : Bảo vệ da.

Để ngăn ngừa thiệt hại hơn nữa, cần phải chống nắng cho da bằng cách luôn đội mũ, đeo khẩu trang và mặc quần áo dài tay khi đi ra ngoài. Đừng quên thoa kem chống nắng – nó là cách đơn giản và hữu hiệu nhất.

Mỗi ngày, tắm rửa sạch sẽ, tránh nước bẩn hoặc bất kì cái gì đó không sạch chạm vào làn da để ngăn ngừa nhiễm trùng.

Xem thêm : Top 7 cách chữa cháy nắng cấp tốc và an toàn tại nhà.

Khi nào nên gọi bác sĩ ?

Cháy nắng có nhiều mức độ nặng nhẹ khác nhau. Nếu bạn có những dấu hiệu sau bạn nên gọi cấp cứu càng sớm càng tốt.

Dấu hiệu của say nắng và mất nước :

  • Cảm thấy yếu đuối.
  • Cảm thấy mờ nhạt hoặc chóng mặt.
  • Vẫn nhức đầu hoặc đau sau khi uống thuốc.
  • Nhịp mạch nhanh hoặc thở nhanh.
  • Cảm giác khát nước, không có nước tiểu, hoặc mắt chìm.
  • Da nhợt nhạt, ướt hoặc mát.
  • Buồn nôn, sốt, ớn lạnh, hoặc phát ban.
  • Đôi mắt của bạn bị tổn thương và nhạy cảm với ánh sáng.
  • Vết trĩ nghiêm trọng, đau đớn, đặc biệt là trên 1 cm (1,25 cm).
  • Ói mửa hoặc tiêu chảy.

Dấu hiệu nhiễm trùng :

  • Làn da bị đau, sưng, rát đỏ quá mức; rộp đỏ và nổi mụn.
  • Mụn chảy mủ và đỏ hơn.
  • Lây lan.
  • Sưng hạch bạch huyết ở cổ, nách.
  • Sốt.

Xem thêm : Cách chống nắng đi biển hiệu quả chỉ với 4 bước đơn giản.


Làn da là bộ phận bảo vệ các bộ phận bên trong. Nếu da bị cháy nắng nặng thì sẽ ảnh hưởng đến cả cơ thể. Hi vọng bài viết này giúp bạn có cách chăm sóc da đúng cách khi da bị cháy nắng, giúp da phục hồi nhanh hơn và ngăn ngừa các rủi ro.

Loading...

Thảo luận về điều này:

thảo luận