Bí quyết làm đẹp bằng lá tía tô cực đơn giản có thể bạn chưa biết

Lá tía tô là một loại rau thơm đã quá quen thuộc đối mọi gia đình Việt. Nó không chỉ thơm ngon mà còn có nhiều công dụng chữa bệnh và làm đẹp đáng kinh ngạc.

Làm đẹp bằng lá tía tô không hề khó, bạn chỉ cần ăn nó như bình thường là được, đây cũng là phương pháp an toàn và hiệu quả nhất đối với hầu hết mọi người.

Vài nét về lá tía tô

Tía tô có tên khoa học là Perilla frutescens (L.) Britt, là một loại rau thơm thường được dùng trong trang trí món ăn hoặc ăn kèm với món chính. Nó được trồng khá phổ biến tại các quốc gia Đông Á và Đông Nam Á, trong đó có Việt Nam.

Bên cạnh đó, nó cũng là một loại thảo dược dân gian giúp giải độc cơ thể, chống dị ứng, trị cảm, chống dị ứng, chống viêm, chống trầm cảm, trị ho, trị hen suyễn, giảm buồn nôn và ngăn ngừa khối u. Tuy nhiên, những công dụng trên vẫn còn có nhiều hạn chế về mặt bằng chứng lâm sàng.

Loading...

Lá tía tô có thể được dùng để ăn sống hoặc nấu chín (xào hoặc nấu canh) đều được cả.

Tại sao nó lại được coi là một loại rau thơm, đó là vì lá tía tô có chứa khoảng 0,2% tinh dầu, với mùi thơm khá tinh tế, rất đa dạng về thành phần và bao gồm hydrocarbon, rượu, aldehyd, ketone và furan.

– Giá trị dinh dưỡng của lá tía tô :

1. Calo

Lá tía tô có lượng calo thấp, vì mỗi khẩu phần 100 g lá chỉ cung cấp khoảng 37 calo. Số lượng calo này chiếm chưa đến 2% trong tổng lượng 2.000 calo nhu cầu hàng ngày. Mặc dù lá tía tô có lượng calo thấp, nhưng chúng có lượng calo cao hơn so với một số loại lá rau thơm khác.

2. Chất béo

Mặc dù nhiều loại rau lá không có chất béo, nhưng lá tía tô có chứa 1 g chất béo trong mỗi 100 g khẩu phần.

Không có chất béo bão hòa trong lá tía tô, một loại chất béo có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

3. Carbohydrate và chất xơ

Lá tía tô rất giàu carbohydrate, với 7 g trong mỗi khẩu phần 100 g. Lá tía tô không có đường và cung cấp 7 g chất xơ cho mỗi khẩu phần.

Do hàm lượng chất xơ phong phú, cho nên lá tía tô có thể hỗ trợ giảm cân, vì chất xơ thúc đẩy cảm giác no. Chất xơ cũng thúc đẩy tiêu hóa lành mạnh, có thể hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường và bệnh tim.

4. Chất đạm

Loading...

Lá tía tô không chứa bất kỳ protein nào cả. Protein là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường sức khỏe của các tế bào và mô của cơ thể bạn, cùng nhiều vai trò khác.

5. Vitamin và khoáng chất

Lá tía tô chứa một số khoáng chất, với 23 phần trăm lượng canxi được đề xuất hàng ngày và 9 phần trăm lượng chất sắt được đề xuất hàng ngày trong một khẩu phần 100 g.

Lá tía tô rất giàu vitamin C, với 43 phần trăm lượng được đề nghị hàng ngày trong một khẩu phần 100 g.

Xem thêm >>> .10 tác dụng của nghệ vàng đã được chứng minh bởi khoa học

Bí quyết làm đẹp bằng lá tía tô

Tại sao lá tía tô có thể giúp làm đẹp? lý do chính là bởi hàm lượng chất chống oxy hóa của nó khá cao và mạnh. Chẳng hạn như polyphenol (đặc biệt là axit rosmarinic) và triterpenoids (đặc biệt là axit ursolic).

Chất chống oxy hóa có vai trò rất quan trọng, nó giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây hư hại tế bào, đây là cơ chế dẫn đến lão hóa và bệnh tật.

Nhờ vào lượng chất chống oxy hóa cao mà làn da của bạn sẽ ít bị thương tổn hơn, khỏe mạnh hơn. Về lâu về dài, da cũng trắng sáng hơn, hồng hào, ít nếp nhăn, ít bị mụn trứng cá cũng như các vấn đề về da khác.

Bên cạnh đó, nó còn chứa axit linoleic, một chất kháng khuẩn và chống viêm mạnh, nhờ vậy nó có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và các vấn đề về viêm da.

Vậy làm thế nào để làm đẹp bằng lá tía tô? Lá tía tô thích hợp nhất là để ăn, như vậy bạn sẽ nhận được đầy đủ những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.

Mặc dù có nhiều người cho rằng, lá tía tô còn có thể dùng để đắp mặt nạ hay xông hơi da mặt, tuy nhiên, điều này ẩn chứa rất nhiều rủi ro.

Thực tế đã cho thấy, khi đặt lá tía tô lên da có thể gây nổi mụn, ngứa, kích ứng và dị ứng da. Do đó, bạn không nên thử cách này.

Lưu ý, cũng không nên ăn quá nhiều lá tía tô, bởi vì dù sao nó cũng chỉ đơn thuần là một loại rau ăn kèm, so với những loại rau xanh lá khác thì giá trị dinh dưỡng của tía tô là thấp hơn.

Xem thêm >>> Top 15 mẹo vặt làm đẹp cho làn da không thể bỏ qua.

Chúc bạn thành công với cách làm đẹp bằng lá tía tô này nhé!

Loading...
Mời "nếm thử" VIÊN NGHỆ MẬT ONG TÂY NGUYÊN - NGUYÊN CHẤT 100%, được kiểm chứng chất lượng bởi Minhlacongai.com

Thảo luận về điều này:

thảo luận