Cách chống nắng bằng vitamin e nào là hiệu quả?

Cách chống nắng bằng vitamin e nào là hiệu quả? Liệu thoa vitamin e lên da có chống nắng tốt như kem chống nắng hay không? Câu trả lời sẽ có ngay trong bài viết dưới đây.

Tác dụng của vitamin e với da mặt

Vitamin E là rất cần thiết đối với cơ thể con người. Nếu thiếu nó, cơ thể sẽ mệt mỏi, yếu cơ, xúc giác giảm nhạy cảm,…

Thiếu hụt vitamin E thường liên quan đến các bệnh như xơ nang, ứ mật mãn tính, rối loạn chuyển hóa chất béo, hội chứng ruột ngắn, hội chứng kém hấp thu,…gây ra những thiệt hại khác nhau cho cơ thể.

Loading...

Ngoài ra, nó còn hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây hư hại tế bào; các gốc này sinh ra trong quá trình lão hóa, do tác hại của ánh nắng Mặt trời, tiếp xúc với chất độc hại,…

Vitamin E tồn tại ở dạng tự nhiên thường có trong các loại thực phẩm như dầu oliu, dầu mầm lúa mì, hạt hạnh nhân, ngô, bơ,…  Vitamin E tổng hợp nhân tạo có 2 loại : dạng viên nang dầu và dạng viên bột.

Trong lĩnh vực làm đẹp da, vitamin E nổi tiếng với lợi ích ngăn ngừa lão hóa sớm. Không những vậy, nó còn có tác dụng :

  • Chống lại các tia cực tím trong ánh nắng Mặt Trời.
  • Giữ ẩm cho làn da, làm da mịn mềm hơn.
  • Hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm trùng da.
  • Giúp bảo vệ da khỏi các chất độc hại bên ngoài môi trường.

Trong những tác dụng trên thì tác dụng chống nắng, chống tia bức xạ là quan trọng nhất. Bởi khi làn da tiếp xúc với ánh nắng; nó sẽ đen sạm hơn, dễ bị mụn hơn, khô hơn, gây ra nám da và làm da nhăn nheo hơn.

Ngoài ra, việc tiếp xúc lâu dài với ánh nắng Mặt trời ở cường độ cao cũng dễ làm da bị bỏng rát, đây gọi là cháy nắng; đồng thời làm tăng nguy cơ ung thư da.

Xem thêm : Làm đẹp với Vitamin E cho làn da bạn gái.

Cách chống nắng bằng vitamin e nào là hiệu quả?

Có rất nhiều cách chống nắng bằng vitamin E, một là sử dụng vitamin E từ tự nhiên và hai là dùng vitamin E nhân tạo. Mỗi phương pháp sẽ có cách sử dụng riêng và lợi ích mang lại cũng không giống nhau.

1. Sử dụng vitamin E từ tự nhiên.

Vitamin E trong tự nhiên có nhiều trong những thực phẩm sau :

Loading...
  • Dầu từ các loại hạt : oliu, hướng dương, hạnh nhân,…
  • Các loại rau củ : rau bina, bông cải xanh, bí ngô,…
  • Các loại quả : kiwi, bơ,…
  • Các loại động vật : cá, tôm, cua,…

Khi ăn những thực phẩm giàu vitamin E trên, cơ thể sẽ hấp thụ chúng và làm đẹp da ngay từ bên trong. Cách này tương đối an toàn, trừ khi bạn ăn quá mức một loại thực phẩm nào đó một lúc.

Đây là cách chống nắng bằng vitamin E đơn giản và tốt cho sức khỏe nói chung. Tuy nhiên, hiệu quả chống nắng sẽ không cao bằng so với cách thứ 2 sau đây.

2. Sử dụng vitamin E tổng hợp nhân tạo.

2.1. Thoa vitamin E lên da.

Khi thoa các viên nang vitamin E lên da, làn da sẽ hấp thụ dinh dưỡng trực tiếp; làn da sẽ mềm mại hơn và có khả năng chống nắng nhất định.

Tuy nhiên, so với kem chống nắng thì dầu vitamin E trong các viên nang không hiệu quả bằng. Tức là, làn da vẫn sẽ bị hư hại khi đi ra nắng bởi vì mức độ bảo vệ của dầu vitamin E không lớn.

Thông thường, người ta hay trộn vitamin E với sữa tươi vào trong nước tắm; để giúp làn da được hồi phục nhanh hơn sau khi bị cháy nắng. Chứ nó không được sử dụng như một loại kem chống nắng.

2.2. Uống vitamin E.

Đây là cách đơn giản và được khá nhiều chị em lựa chọn. Cách này về cơ bản là hiệu quả nhất song cũng chứa nhiều rủi ro nhất.

Dư thừa lượng vitamin E có thể gây buồn nôn, tiêu chảy, đau đầu, đau bụng,…Khi tiêm vitamin E vào tĩnh mạch, có thể gây tử vong ngay lập tức.

Chính vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng và sử dụng khi lựa chọn cách chống nắng bằng vitamin E này nhé.

2.3. Dùng kem chứa vitamin E.

Đây cũng là một cách chống nắng bằng vitamin E được nhiều đánh giá cao. Bởi nó tiện dụng, an toàn và rất hiệu quả.

Bạn chỉ cần thoa kem chống nắng lên da là làn da của bạn sẽ được bảo vệ hoàn toàn khi đi ra nắng .

Hiện nay, có nhiều loại kem chống nắng chứa một lượng nhỏ vitamin E, bạn nên lựa chọn chúng bởi nó không chỉ giúp chống nắng mà còn giúp ngăn ngừa lão hóa.

Xem thêm : Chống nắng cho da : Tự nhiên là hiệu quả nhất.


Trên đây là những đánh giá khách quan nhất về các cách chống nắng bằng vitamin e. Mỗi phương pháp sẽ có ưu nhược điểm riêng và cách sử dụng khác nhau. Hi vọng bài viết này là hữu ích cho bạn.

Loading...

Thảo luận về điều này:

thảo luận