Cách GIẢM CÂN bằng BỘT TRÀ XANH [ Tăng hiệu quả gấp 137 lần ]

Dùng bột trà xanh cho hiệu quả giảm cân hơn gấp 137 lần so với việc uống nước lá trà bình thường. Dưới đây là các phương pháp …

Trên thực tế, bột trà xanh là một trong số ít những thực phẩm thiên nhiên có chức năng giảm cân mạnh mẽ.

Thông thường, các loại thực phẩm, bằng cách này hay cách khác đều cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể con người. Dinh dưỡng sau bữa ăn được lưu lại trong những mô mỡ và sử dụng trong tương lai.

Khi mà cơ thể của bạn không tiêu tốn nhiều năng lượng ( ít vận động ), dinh dưỡng tiếp tục được lưu trữ và gây ra vấn đề thừa cân, béo phì.

Loading...

Có một số loại thực phẩm đi ngược với nguyên tắc này. Điển hình như bột trà xanh.

Giảm cân bằng bột trà xanh là phương pháp đã được khoa học chứng minh là có hiệu quả và hiệu quả cực kỳ mạnh mẽ.

Bột trà xanh không tồn tại dưới dạng chất béo và phần lớn không được lưu trữ trong các mô mỡ.

Trong khi đó, các hoạt chất đặc biệt có trong bột trà xanh thúc đẩy quá trình tiêu thụ calo mạnh mẽ hơn.

Có nghĩa là khi bạn sử dụng bột trà xanh, bạn không lưu trữ thêm mỡ trong khi thúc đẩy cơ thể tiêu thụ lượng mỡ tích trữ dư thừa.

Có nghĩa là bạn đang giảm cân.

Bột trà xanh giúp giảm cân như thế nào ?

THÀNH PHẦN:

Bột trà xanh nguyên chất bao gồm các chất chống oxy hóa ( EGCG, EGC, ECG và EC ) thuộc các nhóm catechins. Trong đó, tỷ lệ EGCG là lớn nhất.

Nó cũng chứa các chất chống viêm, một số loại kích thích an thần như caffeine, và diệp lục.

Và vì thế, bột trà xanh cực kỳ có lợi cho sức khỏe của bạn.

Sử dụng thường xuyên bột trà xanh đúng cách có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh tật, tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa lão hóa, thanh lọc giải độc cho cơ thể, chống lại một số bệnh ung thư và làm đẹp từ trong ra ngoài.( Tham khảo thêm: 9 Tác dụng kỳ diệu của bột trà xanh. )

Nhưng còn giảm cân thì sao ?

Theo một nghiên cứu khoa học tại Nhật Bản. Người ta cho một nhóm người cùng giảm cân. Một nửa trong số đó sử dụng hơn 690 mg bột trà xanh mỗi ngày, một nửa còn lại chỉ dùng 22 mg. Kết quả cho thấy, nhóm người sử dụng 690 mg cho kết quả giảm cân tốt hơn hẳn nhóm người còn lại.

Trong một nghiên cứu của Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ vào năm 2005 cho thấy, những người tham gia uống bột trà xanh giàu chất catechins giảm gấp đôi cân nặng so với những người khác chỉ sau 12 tuần.

Một nghiên cứu khác cũng của Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ vào năm 2008, 12 đối tượng cùng đạp xe trong 30 phút cùng sử dụng bột trà xanh có khả năng đốt cháy chất béo tăng lên đến 17% so với những người không sử dụng.

Kết quả rõ ràng: Bột trà xanh tăng cường mạnh mẽ hiệu quả giảm cân của những người sử dụng nó.

Và ảnh hưởng lớn nhất đến kết quả này là catechins – các chất chống oxy hóa mạnh mẽ có hàm lượng cao trong bột trà xanh.

Nước trà xanh thông thường có tác dụng giảm cân hay không ?

Phương pháp dùng trà xanh phổ biến nhất tại Việt Nam là pha lá trà trong nước đun sôi và uống nó.

Bạn có thể dễ dàng ra một quán nước vỉa hè và gọi một cốc nước trà xanh.

Và nó cũng có tác dụng giảm cân.

Loading...

Nhưng không đáng kể.

Ít ra là so với sử dụng bột trà xanh nguyên chất.

Các nghiên cứu về thành phần cho thấy: Hàm lượng EGCG có trong bột trà xanh cao gấp 137 lần so với nước trà xanh bình thường.

Nó cũng tương đương với việc dùng bột trà xanh thay vì nước lá trà xanh bình thường, cho hiệu quả giảm cân hơn gấp trăm lần.

Tin tốt là việc dùng bột trà xanh hiện nay là tương đối dễ dàng.

Bạn có thể tự làm bột trà xanh tại nhà hoặc mua và sử dụng bột trà xanh thành phẩm ( chất lượng sẽ tốt hơn ).

Cách giảm cân bằng bột trà xanh

Cách tốt nhất để giảm cân bằng bột trà xanh là sử dụng nó như một thực phẩm có chức năng bổ sung tăng cường.

Dùng 1 thìa cafe bột trà xanh, pha với nước nóng đun sôi để nguội đến 80 độ. Uống trực tiếp sau bữa sáng mỗi ngày.

Nếu chỉ dùng bột trà xanh, bạn có thể giảm cân nhưng chắc chắn không cho hiệu quả rõ rệt.

Bột trà xanh là dạng thực phẩm bổ sung, cho hiệu quả lớn nhất khi dùng kết hợp với chế độ ăn kiêng và các bài tập thể dục đều đặn.

Khả năng chính của bột trà xanh là thúc đẩy việc đốt cháy calo và tiêu thụ mỡ thừa. Bạn phải vận động, cơ thể mới đốt cháy calo, trà xanh mới phát huy tác dụng.

Bột trà xanh bán ở đâu ?

Là một loại nguyên liệu có thể dùng pha uống trực tiếp với hương vị đậm đà thơm mát, có thể dùng làm gia vị trong nấu ăn và dùng đắp mặt nạ trong làm đẹp.

Bột trà xanh hiện có bán tại các siêu thị lớn trên toàn quốc.

Tốt nhất nên sử dụng một trong 2 loại: bột trà xanh Milaganics – sản xuất ở Việt Nam hoặc bột trà xanh UJI – Nhật Bản .

Chất lượng matcha phụ thuộc khá nhiều vào khí hậu, vì thế các loại bột trà xanh đến từ Nhật Bản có chất lượng cao nhất.

Bột trà xanh từ Trung Quốc không nên mua, môi trường ở Trung Quốc hiện quá ô nhiễm với một mức độ nhiễm trì nhất định từ các trang trại trồng trọt cây trà.

Trên thị trường hiện cũng có hàng giả hàng nhái, hàng pha trộn đôi khi nhiễm trì hoặc hóa chất độc hại điển hình như phẩm màu.

Bạn nên mua tại các cơ sở bán hàng uy tín, tốt nhất mua trên TIKI theo link này để chắc chắn mua được bột trà xanh chính hãng chất lượng cao.

Ai không nên giảm cân bằng bột trà xanh ?

Những người bị dị ứng với một hoặc nhiều thành phần có trong bột trà xanh thì không nên sử dụng.

Bột trà xanh cũng có tác dụng phụ và ảnh hưởng không tốt tới người mắc một số các căn bệnh nhất định.

Tham khảo kỹ tác dụng phụ của bột trà xanh trước khi bắt đầu sử dụng nó.

Loading...

Thảo luận về điều này:

thảo luận