Hướng dẫn cách chăm sóc da toàn thân mùa hè hiệu quả

Mùa hè sắp đến rồi, nỗi lo lắng về một làn da sẽ bị đen sạm hơn, khô hơn lại ập đến. Hãy thử tham khảo cách chăm sóc da toàn thân mùa hè sau đây, đảm bảo bạn sẽ không phải phiền lòng về vấn đề này hơn nữa.

Hướng dẫn cách chăm sóc da toàn thân mùa hè

Bước 1 : Vệ sinh da sạch sẽ mỗi ngày.

Rửa mặt là một thói quen hàng ngày không nên bỏ qua, kể cả khi bạn không trang điểm hoặc ít khi ra ngoài.

Loading...

Hãy rửa mặt mỗi ngày ít nhất 2 lần, sáng sau khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ. Nếu bạn vận động thể thao ra nhiều mồ hôi thì có thể rửa thêm lần nữa cho sạch sẽ.

Hạn chế ngâm mình hoặc rửa mặt với nước nóng bởi điều này sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên cơ thể, khiến da trở nên khô hơn. Vì thế nên chọn nước mát hoặc nước hơi âm ấm.

Nếu muốn chỉ nên ngâm mình trong nước ấm mỗi tuần khoảng 1 lần là đủ. Nó sẽ giúp giải tỏa stress rất tốt và dễ ngủ hơn.

Lựa chọn sữa rửa mặt có tính tẩy nhẹ, phù hợp với làn da của mình. Sau khi rửa mặt thì chỉ cần lau khô nhẹ nhàng với khăn bông mềm, không cần lau khô quá mức.

Mọi cách chăm sóc da toàn thân mùa hè đều không thể bỏ qua được đầu tiên này.

Bước 2 : Sử dụng mỹ phẩm tốt.

Luôn dưỡng ẩm sau khi tắm rửa, kể cả với người có làn da dầu, điều này sẽ giúp làn da luôn được mịn màng, mềm mại.

Vào mùa hè, bắt buộc bạn phải sử dụng kem chống nắng bởi nếu không mọi liệu pháp dưỡng da khác đều vô hiệu. Tác hại của ánh nắng Mặt trời thường ảnh hưởng lâu dài, khó hồi phục lại nhanh chóng.

Lưu ý khi chọn mỹ phẩm, cần tránh các sản phẩm có chứa các thành phần sau: paraben, phthalates, propylene glycol, và lauryl sulfate natri. Bởi nó có thể gây kích ứng da, dị ứng mỹ phẩm.

Với người có làn da nhạy cảm, cần tránh sản phẩm chứa cồn, có mùi thơm.

Mỹ phẩm dùng để trang điểm loại bột thích hợp cho da dầu, còn loại lỏng và kem thích hợp cho da khô hơn.

Cố gắng trang điểm nhẹ nhàng hàng ngày và chỉ trang điểm chi tiết khi có dịp đặc biệt. Luôn chú ý tẩy trang sạch sẽ trước khi đi ngủ và luôn vệ sinh các dụng cụ trang điểm định kì.

Bước 3 : Chế độ ăn uống lành mạnh.

Uống khoảng 6-8 ly nước mỗi ngày sẽ giúp làn da và các bộ phận trong cơ thể khỏe mạnh, hoạt động ổn định. Nếu bạn chơi thể thao thì cần phải uống nhiều hơn nữa.

Vào mùa hè, càng phải ăn nhiều trái cây hơn, đặc biệt là những trái cây có màu sắc và nhiều nước; ví dụ như : dưa hấu, dưa chuột, cam quýt, dâu tây, kiwi,…

Loading...

Ngoài trái cây, rau xanh hoặc củ cũng là một nguồn giàu vitamin và khoáng chất, tốt cho da. Hãy chọn rau màu xanh lá đậm càng tốt như rau cải ngọt, rau ngót, rau bina,… hoặc có màu đỏ, cam như cà chua, cà rốt, bí đỏ, ớt ngọt,…

Đừng giảm chất béo bởi nó sẽ giúp làn da được trẻ trung, mềm mại và căng mịn hơn. Nên chọn những thực phẩm chứa các chất béo lành mạnh như cá thu, cá hồi, bơ, dừa, quả óc chó, hạt hạnh nhân, dầu oliu…

Socola đen chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa và tăng khả năng chống lại các tia UV trong ánh nắng Mặt trời. Nó cũng giúp giải tỏa stress rất tốt, do đó nên tiêu thụ một lượng vừa phải mỗi ngày.

Tránh những thực phẩm có hại cho da, ví dụ như :

  • Kẹo, nước giải khát có ga, nước trái cây nhiều đường đóng hộp,…
  • Đồ chiên rán, nướng như pizza, xúc xích, khoai tây chiên,…
  • Đồ ăn nhanh, chế biến sẵn, chủ yếu chứa cacbonhydrat tinh chế như bánh kem, bánh mì trắng, hamberger,…
  • Đồ ăn cay, nhiều gia vị.
  • Sữa động vật có đường, trừ sữa chua.

Bước thứ 3 trong cách chăm sóc da toàn thân mùa hè này là rất quan trọng và không thể bỏ qua.

Bước 4 : Thay đổi lối sống.

Cố gắng ngủ 7-9 giờ mỗi đêm và ngủ trước 10 giờ tối. Bởi nếu ngủ muộn và ngủ không đủ giấc, làn da sẽ khô, dễ nổi mụn và nhiều nếp nhăn hơn.

Quản lý căng thẳng bằng nhiều cách : đọc sách, yoga, thiền,…hay bất kì hoạt động nào mà bạn cảm thấy được thư giãn.

Mỗi ngày cần tập luyện thể thao khoảng 30 phút-1 tiếng. Điều này không chỉ tăng cường trao đổi chất, tăng lưu lượng máu dưới da mà còn giúp giảm stress rất tốt.

Tránh ra ngoài trời nắng trong khoảng thời gian từ 10-14h bởi đây là lúc ánh nắng Mặt trời có cường độ mạnh nhất.

Luôn thoa kem chống nắng kể cả khi trời râm mát, chú ý đội mũ và đeo kính râm khi ra đường. Nếu đường quá bụi bặm, thì nên đeo khẩu trang.

Khói thuốc lá làm giảm lượng oxy và chất dinh dưỡng đến da, nó cũng làm giảm collagen và elastin dẫn đến nếp nhăn nhiều hơn. Rượu làm mất nước, dẫn đến khô da; nó ảnh hưởng đến khả năng lọc máu của thận. Vì thế nên tránh những thứ này.

Giặt chăn ga, vỏ gối, khăn mặt, khăn tắm định kì mỗi tháng. Bạn sẽ không ngờ rằng chúng là những nơi tích tụ rất nhiều vi khuẩn, thậm chí hơn cả nhà vệ sinh; gây ra mụn trứng cá ở da bạn.

Bước 5 : Dưỡng da tự nhiên.

Nếu bạn sở hữu làn da bị mụn trứng cá, nhạy cảm hoặc da nhờn thì nên sử dụng mặt nạ bột yến mạch.

Nếu bạn có một làn da đen, tối màu thì nên dùng mặt nạ sữa chua hoặc sữa tươi, khoai tây,…

Nếu bạn có làn da khô thì nên dùng mặt nạ dầu oliu, bơ, lòng đỏ trứng, nha đam, dưa chuột,…

Mỗi tuần bạn nên đi mát xa, tắm nước nóng hoặc xông hơi một lần. Cách chăm sóc da toàn thân mùa hè này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, thải độc tố qua mồ hôi, giải tỏa stress,…

Xem thêm : Cách chăm sóc da mặt khô hàng ngày với 6 bước đơn giản.


Trên đây là những hướng dẫn cách chăm sóc da toàn thân mùa hè với những bước cơ bản và rất khoa học, đảm bảo sẽ giúp bạn có được một làn da trắng mịn và khỏe mạnh như ý muốn.

Loading...

Thảo luận về điều này:

thảo luận