7 Tác dụng của Quả Bơ sẽ khiến bạn BẤT NGỜ

Nhắc đến quả bơ hẳn không ai còn xa lạ với loại trái cây nhiệt đới được trồng chủ đạo ở vùng tây nguyên nước ta. Quả bơ không những là một loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao mà còn là nguyên liệu làm đẹp rất tốt cho các chị em. Trên thế giới, ngoài mục đích sử dụng như một loại trái cây, quả bơ còn được dùng nhiều trong chế biến món ăn, chiết xuất tinh dầu và còn là thành phần quan trọng trong việc chế tạo mỹ phẩm để làm đẹp.

Bơ là một loại trái cây chứa rất nhiều vitamin (khoảng hơn 20 loại) và các loại dưỡng chất khác tốt cho sức khỏe. Bạn có biết trong 100g bơ có chứa lượng dưỡng chất mà cơ thể cần như:

  • Kali: 14%
  • Vitamin K: 26%
  • Folate: 20%
  • Vitamin C: 17%
  • Vitamin B5: 14%
  • Vitamin B6: 13%
  • Vitamin E: 10%

Bởi hàm lượng dinh dưỡng cao như vậy nên quả bơ mang đến cho người dùng rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và tất nhiên không thể bỏ qua nguyên liệu làm đẹp tự nhiên dễ tìm này phải không các bạn.

Loading...

Những công dụng không ngờ tới của quả bơ

1. Giảm Cholesterol

Nhờ số lượng lớn beta-sitosterol –  hợp chất làm giảm tỷ lệ cholesterol có trong quả bơ mà loại quả này được khuyến cáo sử dụng nhiều cho những ai mắc bệnh tim mạch. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa nên ăn bơ có thể giảm được lượng cholesterol xấu tồn tại trong cơ thể.

2. Tốt cho huyết áp và tim mạch

Thực tế là bơ là loại quả chứa nhiều kali và ít natri, trong 100 gam bơ có chứa tới 14% lượng kali cơ thể cần hấp thu mỗi ngày. Lượng kali trong bơ có tác dụng ổn định huyết áp do cân bằng được điện giải và áp lực máu trong cơ thể.

Bơ cũng là loại thực phẩm giúp giảm huyết áp do chứa nhiều chất béo có lợi, rất tốt cho người bị cao huyết áp.

Ngoài ra, ăn bơ thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch tới 40% do hàm lượng vitamin E và chất xơ có nhiều trong loại quả này.

3. Bảo vệ mắt

Lượng lutein carotene có trong quả bơ cao hơn bất kỳ loại trái cây nào khác có tác dụng bảo vệ mắt, giúp cho mắt khỏe mạnh. Quả bơ còn chứa các chất béo không hòa tan khác có tác dụng ngăn ngừa đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

4. Ngăn ngừa ung thư

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng trong quả bơ tồn tại các hợp chất hóa học có tác dụng ức chế sự phát triển của các tế bào tiền ung thư và tế bào ung thư. Chất phytochemicals có trong bơ có tác dụng giảm các phản ứng phụ trong quá trình hóa trị và xạ trị.
Ngoài ra, lượng beta caroten có nhiều trong bơ có khả năng chống oxy hóa và ngăn ngừa các gốc tự do tốt, nên rất có lợi trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh ung thư, nhất là ung thư thận, ung thư miệng và ung thư vú.

5. Duy trì làn da khỏe đẹp

Chứa hàm lượng lớn các loại vitamin tốt cho da nhất là Vitamin E nên bơ là loại thực phẩm làm đẹp được các chị em ưa chuộng. Không những thế, các hợp chất chống oxy hóa có trong quả bơ như lutein, zeaxanthin là yếu tố quan trọng để duy trì một làn da khỏe đẹp đồng thời ngăn ngừa quá trình lão hóa da.

Loading...

Dùng bơ làm mặt nạ để dưỡng da hàng tuần sẽ giúp bạn có làn da mịn màng, mặt nạ từ bơ giúp giữ ẩm, cho da luôn mềm mại và căng tràn sức sống.

Tham khảo: 5 loại mặt nạ bơ trị mụn mà các bạn gái nên biết

6. Giảm cân với bơ

Quả bơ chứa nhiều protein và chất xơ, giúp kiểm soát cơn đói và tạo cảm giác no lâu, ngoài ra bơ còn chứa nhiều chất béo không bão hòa giúp cân bằng lượng calo trong cơ thể, rất tốt cho những chị em nào muốn giữ vóc dáng.

7. Bơ làm đẹp tóc

Nhiều loại vitamin có trong quả bơ như vitamin E, vitamin A, B, C… là dưỡng chất cần thiết để giúp mái tóc bạn trở nên mềm và bóng mượt hơn. Đó là lý do tại sao các công thức làm đẹp cho tóc không thể nào thiếu bơ. Sử dụng bơ để làm mặt nạ cho tóc là cách hiệu quả để bạn có mái tóc đẹp hơn.

Những cách làm đẹp với quả bơ

Mặt nạ quả bơ cho da thường

Rửa sạch mặt, sau đó dùng 1/2 quả bơ trộn đều cùng sữa tươi, sau đó đắp lên mặt 10-15 phút, cuối cùng rửa sạch với nước ấm.

Sử dụng mặt nạ này 2 lần/ tuần bạn sẽ thấy da mình được cải thiện rõ ràng, trắng và mịn hơn nhiều chỉ sau vài lần áp dụng.

Xem thêm: 3 loại mặt nạ bơ cho da nhờn cực dễ làm và hiệu quả

Mặt nạ dưỡng ẩm từ bơ

Trộn đều hỗn hợp 1/2 quả bơ và 1/4 tách mật ong, đánh bông hỗn hợp . Sau đó đắp hỗn hợp lên mặt và thư giãn trong 15 phút. Rửa sạch với nước ấm và cuối cùng rửa lại với nước lạnh để thu nhỏ lỗ chân lông.

Mặt nạ dành cho da khô từ bơ

Xay 1/2 trái bơ thật nhuyễn cùng với 1 thìa cà phê dầu ô liu, rửa sạch mặt bằng nước ấm sau đó dùng bông tẩy trang thấm hỗn hợp lên da. Thư giãn trong vòng 30 phút sau đó rửa lại với nước ấm.

Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp bơ cùng với sữa chua hay bơ lòng trắng trứng để làm đẹp da.

Xem thêm: Đắp mặt nạ bơ có tác dụng gì và đắp như thế nào.

Những lưu ý khi sử dụng bơ

Tuy bơ có rất nhiều công dụng tốt nhưng cũng cần lưu ý khi sử dụng bơ đặc biệt với một số trường hợp sau

  • Những chị em nào muốn giảm cân với bơ: chỉ nên sử dụng vừa đủ lượng bơ trong mỗi ngày, khoảng 1-2 thìa cà phê tương đương với 1/6 quả bơ.
  • Những người có vấn đề về gan hay tiền sử mắc bệnh gan tuyệt đối tránh xa loại thực phẩm này bởi một số chất dầu trong bơ có thể gây tổn thương cho gan.
  • Đặc biệt đối với những ai dị ứng với bơ thì không nên ăn bơ bởi có thể gây ra các triệu chứng như chóng mặt, mẩn ngứa, buồn nôn…
  • Phụ nữ có thai nên sử dụng một lượng vừa  phải bơ để bởi một lượng lớn bơ có thể ảnh hưởng đến tuyến sữa và tác động xấu đến tuyến vú. Đặc biệt khi mẹ đang trong thời gian cho con bú ăn quá nhiều bơ có thể khiến trẻ dễ bị đau bụng.

Tóm lại bơ vẫn là một loại thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe lại vừa có thể làm đẹp, thế nên các chị em đừng bỏ qua quả bơ trong bí kíp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của mình nhé!

Loading...

Thảo luận về điều này:

thảo luận