5 Tác dụng của Vitamin C với làn da và sức khỏe phụ nữ

Được biết đến nhiều với công dụng tốt cho sức khỏe và hiệu quả trong làm đẹp, Vitamin C là gì và có thực sự tốt như vậy, hãy cùng tìm hiểu nhé!

Vitamin C là gì?

Vitamin C còn có tên khoa học là acid ascorbic được tồn tại trong cơ thể dưới dạng L và D. Vitamin C không tan trong nước, được mệnh danh là chất chống oxy hóa số một, có tác dụng tăng sức đề kháng bảo vệ các tế bào khỏi tác động của các gốc tự do, chống lão hóa và làm đẹp da.

Những tác dụng của Vitamin C đối với da

1.Tăng cường lượng Collagen nhờ Vitamin C

Các chị em có biết Vitamin C là một trong những chất giúp tăng cường lượng collagen tự nhiên trong cơ thể. Thiếu hụt vitamin C gây trở ngại quá trình tổng hợp collagen gây nên một số triệu chứng như vết thương lâu lành, xuất huyết ở nhiều nơi khác nhau và đặc biệt sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể.

Loading...

2. Bài tiết chất độc khỏi cơ thể

Vitamin C là một loại chất sau khi đưa vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành glutathione (diketo golunat) trong quá trình oxy hóa, sau đó bài tiết ra ngoài cùng với độc tố tồn tại trong cơ thể.

3. Chống oxy hóa

Là một trong những thành phần quan trọng của hệ thống phòng thủ chống oxy hóa của cơ thể, vitamin C kết hợp với các gốc tự do, chuyển hóa thành chất vô hại và tống khứ ra khỏi cơ thể bằng đường nước tiểu

4. Bảo vệ da

Vitamin là một trong số ít các hợp chất có thể kích hoạt enzim, vừa là lớp màng bảo vệ cho da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời mà còn góp phần giúp các cơ chế của da chống lại các gốc tự do sinh ra bởi tia cực tím, là nguyên nhân gây nên nám và tàn nhang cũng như các dấu hiệu lão hóa khác.

5. Làm đẹp da

Da của bạn sẽ trở nên căng mịn, các vết sẹo sẽ được lấp dần và lớp da mới sẽ được tái tạo cho lớp biểu bì ngoài cùng của da – đa số được cấu thành từ Vitamin C sẽ hoạt động mạnh mẽ nếu được bổ sung đầy đủ loại dưỡng chất này.

Nhờ công dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể, trong đó có da mà Vitamin C được sử dụng để điều trị mụn trứng cá do có thể thải độc và chống nhiễm trùng cho da.

Không những thế, bổ sung đầy đủ Vitamin C còn có tác dụng giúp làn da của bạn trở nên sáng hơn tràn đầy sức sống, hạn chế được tình trạng nhăn, khô da do cải thiện được kết cấu da, tẩy tế bào chết trên da giúp da được giữ ẩm tốt.

Riêng đối với da dầu, Vitamin C có tác dụng kiểm soát lượng dầu trên da, ngăn ngừa tình trạng bóng dầu.

Loading...

Tác dụng đặc biệt nhất của vitamin C đó chính là ngăn ngừa sự lão hóa da, cải thiện các nếp nhăn và tàn nhang trên da.

Xem thêm: 10 Loại trái cây tốt cho da mặt nên dùng mỗi ngày

6. Ngăn ngừa bệnh tật

Ngoài tác dụng làm đẹp thì Vitamin C còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch, tăng sức kháng bệnh của tế bào, đặc biệt là hạn kìm hãm quá trình phát triển của tế bào ung thư, ngăn ngừa sự xuất hiện của các khối u. Vì thế hợp chất này được áp dụng nhiều trong các chế phẩm, dược phẩm điều trị bệnh ung thư và các loại bệnh thông thường khác.

Nên làm gì để bổ sung vitamin C và liều lượng như thế nào?

Vitamin C có chứa nhiều trong các loại quả có vỏ như cam, quýt, chanh, bưởi, kiwi…và một số loại rau củ như cải xoăn, bông cải, ớt, cà chua… Bổ sung các loại thực phẩm trên vào chế độ ăn hàng ngày của bạn tức là đang cung cấp đầy đủ vitamin C cho cơ thể.

Ngoài ra bạn có thể bổ sung vitamin C bằng cách dùng chế phẩm từ Vitamin C dưới dạng viên uống, viên sủi, tiêm trực tiếp.

Nhu cầu bổ sung vitamin C ở mỗi người là khác nhau, nhưng trung bình người trưởng thành và người lao động bình thường cần khoảng 35 – 60mg vitamin C mỗi ngày.

Người lao động nặng hoặc làm việc trong môi trường nhiệt độ cao cần tới 150 – 180mg vitamin C mỗi ngày.

Khi thiếu Vitamin C bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, tâm trạng thay đổi, dễ cáu gắt, đau nhức, sụt cân, xuất hiện các vết bầm tím trên da, có vấn đề về răng miệng và da, tóc có dấu hiệu khô, mất độ ẩm vốn có dù đã sử dụng các loại kem dưỡng.

Xem thêm: Làm đẹp với Vitamin E cho làn da bạn gái

Những lưu ý khi sử dụng Vitamin C

Thời điểm tốt nhất để bổ sung Vitamin C trong ngày là ngay sau ăn và được chia làm nhiều lần, lưu ý không uống vào buổi tối vì dễ gây mất ngủ.

Cần dùng Vitamin C với một liều lượng vừa phải, tránh dùng quá liều vì nó sẽ dẫn tới các bệnh như loét dạ dày, tá tràng; viêm bàng quang, tiêu chảy, tăng tạo sỏi thận và gây bệnh gút…

Đối với Vitamin C dạng viên sủi, không nên dùng cho người mắc các chứng bệnh như suy thận, sỏi thận và người cao huyết áp.

Việc dùng thuốc vitamin C thường xuyên có thể làm cơ thể quen, khi không dùng sẽ cảm thấy mệt mỏi.

Trên đây là 5 công dụng của Vitamin C, đừng quên sử dụng Vitamin C để da đẹp, sáng mịn lại duy trì được nét thanh xuân nhé!

Loading...

Thảo luận về điều này:

thảo luận