Top 15 mẹo vặt làm đẹp cho làn da không thể bỏ qua

Một thói quen sống lành mạnh là yếu tố then chốt giúp cơ thể luôn được khỏe mạnh, làn da luôn được trẻ trung. Vậy phải làm sao để có được điều đó?

Bạn muốn sở hữu một làn da khỏe mạnh, xinh đẹp và luôn trẻ trung? Vậy thì hãy tham khảo top 15 mẹo vặt làm đẹp da dưới đây nhé, đảm bảo ước vọng của bạn sẽ trở thành sự thật.

Những mẹo vặt làm đẹp cho da

1. Uống nhiều nước

Khi cơ thể bị mất nước, làn da sẽ báo hiệu ngay cho bạn, nó sẽ trở nên khô sần, dễ bong tróc, chảy xệ, trũng lại….Không nên để tình trạng này kéo dài và thường xuyên, chính vì thế bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày.

Nước không chỉ giúp cho việc vận chuyển chất dinh dưỡng ổn định, các bộ phận/cơ quan hoạt động tốt mà nó còn giúp cơ thể giải độc tố tốt hơn. Từ đó làn da khỏe mạnh và trẻ trung hơn.

Loading...

2. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa là nguồn lực tốt nhất giúp cơ thể chống lại bệnh tật và lão hóa, bằng cách giảm sự tổn thương tế bào và viêm. Viêm là nguyên nhân hàng đầu gây ra sự hình thành nếp nhăn. Một số nguồn giàu chất chống oxy hóa tốt nhất bao gồm :

  • Quả việt quất.
  • Lựu.
  • Quả Acai.
  • Quả Goji.
  • Rau bina.
  • Quả mâm xôi.
  • Quả hạch.
  • Các loại hạt.
  • Nho tím.
  • Sôcôla đen.
  • Trà xanh hữu cơ.
  • Nghệ.

3. Bữa ăn đủ màu sắc

Các gốc tự do hình thành trong cơ thể chúng ta và gây ra những thiệt hại lớn cho cấu trúc tế bào. Các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác nhau mà chúng ta ăn sẽ trung hòa chúng. Bạn cần tiêu thụ nhiều loại chất chống oxy hóa đa dạng nhất có thể để chống lại các loại gốc tự do khác nhau.

Mỗi bữa ăn, bạn nên đa dạng các loại thực phẩm, với nhiều màu sắc khác nhau, bao gồm : đỏ, xanh, tím, vàng, cam,….Điều này sẽ giúp bạn nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết và nhiều chất chống oxy hóa.

Xem thêm >>> Cách chăm sóc da mặt : 7 Lời khuyên sẽ THAY ĐỔI làn da của bạn.

4. Hạn chế phơi nắng

Một lượng nhỏ ánh nắng mặt trời hàng ngày sẽ giúp cơ thể tự sản sinh ra vitamin D và có lợi, nhưng quá nhiều ánh nắng sẽ làm tổn thương da của bạn. Bao gồm : da đen sạm, nếp nhăn, nám, tàn nhang, khô da, bong tróc da, cháy nắng và thậm chí là tăng nguy cơ ung thư da.

Vì thế, hãy hạn chế tiếp xúc với ánh nắng Mặt trời khi nó có cường độ mạnh, thường là từ 10h-14h hàng ngày.

Nên bảo vệ da khi đi ra ngoài đường, bằng cách : đội mũ nón, mặc áo chống nắng, đeo kính râm, đeo khẩu trang, thoa kem chống nắng,…

5. Ăn thực phẩm hữu cơ

Điều này sẽ giúp cơ thể nhận ít độc tố hơn (từ thuốc trừ sâu, thuốc kích thích tăng trưởng, thuốc bảo quản,…) như vậy thì các tế bào sẽ ít bị tổn thương hơn.

6. Hạn chế trang điểm

Trang điểm vừa là ok nhưng nếu bạn lạm dụng nó thường xuyên thì không tốt chút nào. Các loại mỹ phẩm trang điểm có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, mài mòn da, khiến da nhanh bị lão hóa. Thậm chí nó có thể gây kích ứng da nếu bạn sử dụng sản phẩm không hợp với da của mình, sản phẩm kém chất lượng.

Loading...

7. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C

Một chế độ ăn giàu vitamin C sẽ dẫn đến ít nếp nhăn hơn. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng da tiếp xúc với vitamin C trong một thời gian dài có thể tạo ra collagen gấp 8 lần.

8. Hạn chế đường

Ăn quá nhiều đường sẽ dẫn đến tổn thương collagen và elastin, gây ra nếp nhăn và khô da. Vì thế, bạn nên hạn chế thực phẩm có chứa đường, đặc biệt là đường tinh chế.

Xem thêm >>> Các bước chăm sóc da mụn chuẩn khoa học và hiệu quả tuyệt đối.

9. Ăn nhiều chất béo lành mạnh

Chất béo giúp cơ thể hấp thụ vitamin A – đóng vai trò quan trọng trong việc phân chia tế bào. Không những thế nó còn giúp da mềm mại và khỏe mạnh hơn.

Nên chọn chất béo lành mạnh, vì chúng tốt cho tim mạch hơn, chúng có nhiều trong các loại thực phẩm như : quả bơ, dầu ô liu, hạt lanh, hạt và cá.

10. Ngủ đủ giấc

Làn da của bạn được trẻ hóa và tự sửa chữa chủ yếu trong khi bạn đang ngủ. Vì thế hãy chắc chắn rằng bạn không chỉ ngủ trong 8 giờ một đêm, mà còn ngủ sớm, một giấc ngủ ngon chất lượng

11. Tập thể dục đều đặn

Nó làm tăng lưu thông oxy và chất dinh dưỡng, giải phóng độc tố thông qua mồ hôi, điều này giúp làn da khỏe mạnh hơn, săn chắc hơn. Hãy nhớ mỉm cười. Đó là bài tập tốt nhất cho khuôn mặt của bạn.

12. Giải tỏa stress

Stress kéo dài có thể làm gia tăng các gốc tự do gây hư hại tế bào, gián tiếp khiến da khô hơn và nhanh lão hóa hơn. Chính vì thế hãy quản lý stress thật tốt. Giảm nó bằng nhiều cách, nhiều hoạt động khác nhau, chẳng hạn như : xem phim hài, mát xa, nghe nhạc, thiền, yoga,…miễn sao bạn luôn cảm thấy vui vẻ là được.

13. Trồng cây quanh nhà

Mức độ ô nhiễm trong nhà thậm chí có thể cao hơn mức ngoài trời. Chính vì thế bạn nên trồng cây quanh nhà để làm sạch môi trường, tăng lượng oxy trong không khí. Một vài chậu cây đặt trong phòng cũng sẽ mang lại lợi ích đáng kể.

14. Uống trà xanh mỗi ngày

Trong trà xanh có chứa một hàm lượng chất chống oxy hóa cực kỳ mạnh mẽ, chính vì thế bạn nên uống 1-2 cốc trà xanh mỗi ngày. Nên uống ban ngày, tránh uống ban đêm vì nó có thể khiến bạn bị mất ngủ.

15. Hạn chế đồ cay

Ăn quá nhiều đồ cay có thể khiến bạn bị nổi mụn, khi mụn biến mất nó sẽ để lại những vết thâm, khiến da trở nên tối hơn và xấu xí hơn. Tuy nhiên, nếu bạn ăn cay tốt thì không vấn đề gì cả.

Xem thêm >>> 10 cách làm đẹp da mặt đơn giản nhất có thể bạn chưa biết.

Nắm vững những mẹo vặt làm đẹp này, đảm bảo làn da của bạn sẽ luôn khỏe mạnh và trẻ đẹp như ý. Chúc bạn thành công nhé!

Loading...

Thảo luận về điều này:

thảo luận